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Les bienfaits d’un sac de frappe

L’outil de préparation préféré des boxeurs est le sac de frappe. Bien qu’il soit couramment utilisé dans la préparation physique des grands athlètes, il constitue également un excellent équipement pour se remettre en forme. En réalité, le sac de frappe...

La marche : Des bienfaits et astuces à découvrir

La marche est l’une des meilleures formes d’exercice. Mais elle est souvent mise de côté pour des activités comme le jogging ou la course à pied. La marche utilise tout votre corps et ne nécessite aucun équipement. De plus, vous pouvez le faire n’importe où et...

Les exercices à faire pour s’entrainer à la maison

De nombreux gens pensent que pour se muscler, il faut souvent aller à la salle et que l’utilisation de différents appareils de musculation est nécessaire. Toutefois, il est tout à fait possible de s’entrainer chez soi et on peut même avoir des résultats incroyables.En...

S’entrainer à la maison : les exercices indispensables

A moins de vouloir de gros muscles veinés de bodybuilder, il est tout à fait possible de s’entrainer à la maison et ce, sans avoir besoins d’appareils sophistiqués. Eh oui, avec quelques exercices bien pensés, il est facile d’optimiser sa forme physique même si on n’a...